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헬린이 어깨랑 하체 같이하는데 존나 힘든거 정상임???앱에서 작성

ㅇㅇ(106.101) 2022.05.24 21:26:52
조회 44 추천 0 댓글 0
														

시발 운동 일주일만이라 그런가 하체 존나 힘드네 스쿼트도 안했는데 ㅆㅂ

오늘 운동 순서가 

페이스풀 20 x 2셋  25x2셋  각 20회씩
덤벨 숄더프레스 16 x 2셋  18x 2셋  각 10회씩
레그컬 35 40     45  x 2셋
레그익스텐션 60 70 80 90 100  12회씩
사레레 4 5 6    7 x2셋  각 20회씩
레그프레스 160 x 4셋 12번씩
밀프 20 x 2셋 30 x2셋 각 10회씩

이렇게 했는데 진짜 뒤질뻔했는데 ㅆㅂ 원래 힘든가 아님 내가 체력 고자인가

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