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오늘 나의 운동목표량을 말해줄까?

내기분내가선택해갤로그로 이동합니다. 2022.05.25 07:26:56
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"그냥"팔굽혀펴기  10 x 6 , 스쿼트 20 x 6

 

왜 그냥으로 바꿨냐고?

 

내가 유튜브영상을 봤는데  무릎팔굽혀펴기를 하지말아야되는이유 . 강도가 약한것보다 "그냥"팔굽혀펴기에 비해 쓰이는근육이 너무 적다고 적게라도 좋으니 그냥 팔굽혀펴기로 전환을 해라는영상을 봤거든. 정힘들면 각도를 조절하는방법도 있고말이야

그래서 나는 이제부터 "그냥"팔굽혀펴기를 시행할예정이야 

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