헬스 뉴비인데 보충제 먹고 안먹고가 차이 크나요??

헬스 뉴비인데 보충제 먹고 안먹고가 차이 크나요??모바일에서 작성

Oo(118.235) 2022.05.25 10:56:10

조회 53 추천 0 댓글 0

운동 시작한지는 군대에서 좀 깔짝이다가 1주정도 댔습니다

루틴은 아침 팔굽 200. 버피 20초 10세트
저녁 팔굽 200 복근운동 15분 10k런닝 이렇게 하는데 군대에서는 이거의 반만 했는데도 애들 따라서 보충제 먹으니까 근육이 좀 붙던데 보충제 안먹고 하니까 어깨 좀 단단해진거 빼고는 달라진게 없는것같아요.. 보충제 먹으면 간이랑 피부 안좋아진다고해서 안먹고싶은데 먹는게 효과차이가 많이 나나요?

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