최근에 헬스 3달 등록한 헬린이 질문가능함?

ㅇㅇ(211.227) 2022.05.27 00:15:52

조회 183 추천 0 댓글 6

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27살에 대학 나와놓고 취업은 아직 못하고 있는 상태임.

변명하자면 허리디스크가 좀 심해서 10분만 걸어도 오른쪽 다리가 방사통때문에 저려서 너무 아파...

허리디스크에 좋은 운동이 걷기라는데

왜 난 걸어도 아픈거냐...

헬스 등록했지만

뭘 어떻게. 루틴을 돌려야할지 감을 못잡아서

플랭크 조금 하다가, 자전거 깔짝 타다가, 덤벨 몇 번 들어올리곤 1시간쯤 지나서 집에 돌아옴.

빨리 취직해야하는데 어떻게 운동하면 좋을까?

직업이 간호사라 오래 서있어야할 것 같은데, 관련 운동을 전혀 모르겠어; PT받기엔 백수라 부담이 심함...

고정닉 0

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