형들 벤치프레스할때 견갑 고정하는 이유가 뭐야?

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얘 못생겼노 - dc official App 작성자 : 바딱앰

형들 벤치프레스할때 견갑 고정하는 이유가 뭐야?

ㅇㅇ(220.76) 2022.05.31 04:58:57

조회 193 추천 0 댓글 2

견갑고정이 너무 힘들고 몇분동안 애써 견갑고정 성공한 뒤에 쇠질 아무리 조져도 가슴에 자극이 크게 안와서
그냥 견갑 고정 신경 안쓰고 가능한 한 최대한 뒤로 빼고 가능한 한 최대한 앞으로 밀고 하면서 운동하니 가슴에 자극이 잘 오더라고.
지금까지 이렇게 운동했는데 헬스장 직원이 나 운동하는거 보고 그렇게 하면 부상 입는다면서 견갑고정 하라더라고.
난 어디 아프다 이런거 잘 모르겠는데 견갑고정 꼭 해야 하는 거야?

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