비만이고 다이어트목적이면 굳이 보충제먹지말아야하나????

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고닉 심슘샴 조현병스토커 요한이 50년뒤.jpg 조두순 작성자 : 헬갤러

비만이고 다이어트목적이면 굳이 보충제먹지말아야하나????앱에서 작성

ㅇㅇ(223.38) 2022.05.31 18:58:30

조회 280 추천 0 댓글 2

현재

179

105

인데

웨이트몇년하던 가닥이있어서

프리웨이트로

2분할하는데

월화 목금 주4회 상.하체

끼니를보통

7시에 주먹밥간단히처먹고출근하고

13시에 점심 싸온거

야채샐러드 +고구마200g +닭가슴살 100g+계란2개

먹고

19시에저녁으로

위에랑 구성대강비슷하게처먹는중임

그리고 22시운동가서 24시에나오는데

운동은웨이트1시간유산소50분정도.

집가면서 보충제마프한스쿱 99칼로리 먹고

새벽1시쯤 자는데

운동직후 자기전보충제 한잔

굳이안먹는게낫나?

현재3일차인데

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고정닉 0

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