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오운 등이두앱에서 작성

짐캐리갤로그로 이동합니다. 2022.05.31 20:07:26
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풀업(밴드)
10x5

랫풀다운
40kg 10
50kg 10
60kg 9
50kg 10x3

시티드로우
50kg 15x2
60kg 10x4
75kg 10x4

슈러그
40kg 15x3
60kg 12x3

백익스텐션
10x5

덤벨컬
15kg 8x5

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15kg 10x5

암컬머신
40kg 10x3
35kg 10x2

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