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러닝 후 단백질 섭취도 도움이 될까요?모바일에서 작성

렘토쉬47갤로그로 이동합니다. 2022.05.31 21:04:07
조회 68 추천 0 댓글 0

제가 30분 동안 맨몸운동을 하고 이후에 바로 30분 동안 러닝을 하는데요
보통 운동 후에 단백질 섭취를 하라 하는데 이렇게 운동하고 섭취를 해도 효과가 있나요?
아니면 그냥 비싼 밥 먹는건가요?

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