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이런 여자 몸매 뭔 생각 듦 - dc official App 작성자 : ㅇㅇ

헬린이 도움!!!앱에서 작성

ㅇㅇ(116.126) 2022.05.31 21:21:01

조회 44 추천 0 댓글 1

급식때부터 맨몸 운동만 하다가 이제 막 급식 땐 20살 입니다.

헬스 시작한 지는 3일 되었고요.

오늘 3대 측정해보니 230 나왔습니다.

스쿼트 80 데드 100 벤치 50

근데 이게 중요한 게 아니고 앞으로 어떻개 운동을 할 것인가에 대해 궁금해서 글 남깁니다.

지금 제가 헬스장오면 하는 게

스쿼트 20kg×6set 30×2set 40×2set

벤치 20kg×8set 30×2set

숄더프레스 5kg×8set 10kg×2set

렛 풀다운 15kg×6set 20kg×2set 25×2set

이런식으로 합니다.

세트당 횟수는 20회고요.

지금 방식이 횟수만 많고 중량을 제대로 치지 못하는 것 같아 댓글로 어떻게 운동하면 좋을 지 설명해주시면 감사하겠습니다.

피드백 부탁드립니다.

- dc official App

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