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오늘 한거앱에서 작성

김뚜방갤로그로 이동합니다. 2022.06.02 20:09:23
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런닝 40분
체스트 프레스 
20kg 10개, 25kg 12개씩 2세트 30kg 12개
라잉 레그 컬 
 25kg 12개, 30kg 12개 2세트, 35kg 10개 
레그 익스텐션 
20kg 12개 2세트, 25kg 12개 
스쿼트 10개 3세트 
덤벨 2kg 10개 3세트

시티드 로우 그냥 대충 둥당둥당


응애 애기뚜방 내일부터 운동플랜 다시 짜고 한다

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