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야 뭘해야 어깨 뽕이 씨발 존나게 부풀어오르냐?

ㅇㅇ(183.99) 2022.06.11 18:39:16
조회 106 추천 0 댓글 6
														

나 남잔데 독고다이로 운동하는데 유튭봐도 잘모르겠어 


3달안에 어깨뽕신이 되고싶은데 뭘해야되냐??


어떤운동을 해야할지 순서좀 알려줘


일주일에 두번은 고대로 할께


제발 알려줘




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