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걍 이렇게 하려고 하는데 어때보임앱에서 작성

고생신(121.153) 2022.06.12 17:17:25
조회 109 추천 0 댓글 15
														

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1~4주
5*5 3대 위주 
추가 보조훈련 마찬가지로 5*5
4분 휴식

5~8주 
5*10 3대 위주
추가 보조훈련 마찬가지로 5*10

3주 휴식
2주 완전 휴식
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