저 177cm 69.5kg에 마른비만인데 운동방향 조언 좀 부탁드려요 ㅠ

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짤녀 정도면 운동 안한몸임? 작성자 : ㅇㅇ

저 177cm 69.5kg에 마른비만인데 운동방향 조언 좀 부탁드려요 ㅠ앱에서 작성

ㅇㅇ(106.101) 2022.06.12 23:07:44

조회 97 추천 0 댓글 1

체지방률21.9 나오는 마른비만입니다.

체지방률을 2달안에 15퍼까지 낮춰야하는데요

식단을 다이어트처럼 조절하면서 유산소위주로 해서 운동을

해야할지 아니면 유산소보다는 웨이트 위주로 하고 먹을 거 잘

챙기면서 근육량 증가에 초점을 두고 해야할지 모르겠어요.....

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