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헬린이 2분할 루틴 좀 봐주세요!

12314(14.52) 2022.06.13 16:08:21
조회 148 추천 0 댓글 5

추가하거나 뺄 운동 있을까요? 



벤치 프레스 5set

랫풀다운 5set

인클라인 덤벨 프레스 5set

시티드 로우 5set

바벨컬 5set



스쿼트 5set

오버헤드 프레스 5set

런지 3set

사이드 레터럴 레이즈 5set

케이블 푸쉬 다운 5set


휴식


벤치 프레스 5set

랫풀다운 5set

인클라인 덤벨 프레스 5set

시티드 로우 5set

바벨컬 5set


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오버헤드 프레스 5set

런지 3set

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휴식


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