내 웨이트운동 - 롯데 자이언츠 갤러리

내 웨이트운동모바일에서 작성

✌+益+)

2020.04.18 15:58:23

조회 61 추천 0 댓글 0

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3분할로함

가슴+삼두+어깨
플랫벤치 인클라인벤치 체스트프레스 플라이 딥스/
트라이셉스 프레스다운 라잉트라이셉스 익스텐션/
밀리터리프레스 숄더프레스

등+이두
턱걸이 바벨로우 렛풀다운 와이드풀다운 시티드로우 /
바벨컬 덤벨컬

하체+복근
스쿼트 레그프레스 레그익스텐션 /
행잉레그레이즈 크러치

대충 하루 한시간반정도씩함ㅇㅇ

고정닉 0

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