1. 헬스장 ㄱ

체지방 15%언더로 내리고 가급적 10% 근처 유지할것
코어, 등 위주로 운동해서 역삼각형부터 맞출것
근돼 목표로 삼지말고 패근먼저 탑재할것
벌크업한다고 돼지되지 말것

일단 체지방 20%이상 돼지세끼면
근육이고 뭐고 살부터 뺄것


2. 미용실 ㄱ

동네미용실, 1-2만원짜리 미용실 가지말고
인스타 계정있는 잘나가는 미용실에서 디자이너 찾고
유행하는 머리 찾아서 어색해도 도전할것
몇번깨지다보면 무조건 자기 스타일 찾음


3. 나에게 어울리는 패션 찾기 ㄱㄱ

사람마다 얼굴, 체형, 피부톤, 분위기 다 다른데
그냥 유행한다고 다 따라입지도 말고,
패션좆무시하면서 한철지난 아재패션입지말고
16기 영호같은애들 노력 개무시하지말고
자기한테 어울리는 패션 찾을것
최소한 패션관련 유튜버 3명은 구독하고
트렌드는 쫓아갈것


4. 피부관리 ㄱㄱ

피부관리의 시작은 하루 7-8시간씩 충분히 자는거고
설탕, 밀가루 덜쳐먹고, 공복 유지해주고
닭가슴살이나 토마토같은 건강식 챙겨먹는거임
아이스크림 치킨 케이크 이딴거먹으면서
피부과 백날 댕겨도 피부 안좋아짐
섭생부터 잡고가라.

그이후부터는 최소한 보습, 자외선은 신경써라



이정도만해도
타고난 유전자에서는 얼추 최상타치로
와꾸레벨업이 가능하다.