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옥순은 이글보다면 당장 육류랑 탄수화물 섭취 늘려라

나갤러(58.238) 2023.09.21 19:55:02
조회 167 추천 9 댓글 1
														

병적으로 마른거에 집착하는거든


원래 소식가이든간에


이뻐보이고싶고 여자로써 인정받고싶으면 탄수화물 존나 때려넣어라


그리고 단백질함량 높은 고기 존나 먹고 하루에 1시간씩은 웨이트쳐라


유산소하지마라 최대한 중량운동위주로하면서 코어근력량 늘리고 얼굴에 살 무조건 찌워야댐


최소 지금체중에 5kg이상 아니 10kg늘려야한다.. 지방만 늘리기 어려우니 근력량도 같이 올려라..


기억해라 체지방량이 낮아질수록 피부노화는 곱절이된다.

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