책에서 본 구절인데 이거 ㄹㅇ울컥함

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밀타충들 학타 환승표 완성 ㅋㅋㅋㅋ 하? 작성자 : 바통터치

책에서 본 구절인데 이거 ㄹㅇ울컥함앱에서 작성

ㅇㅇ

2024.06.16 23:15:04

조회 87 추천 0 댓글 3

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만약 취미 활동을 가질 힘조차 없다면 이 방법을 사용해보세요.

그냥 가만히 있는 겁니다.

내면의 공허함을 그냥 있는 그대로 느껴 보는 거예요.

사실 우리가 견디기 어려운 건 내면의 공허함 자체보다는 '공허하면 어떡하지라는 두려움'입니다.

뭘 하려고 하지 말고 그냥 가만히 있어보세요. 조용히 멍 때리는 겁니다. 그런 시간도 필요 합니다.

습관적으로 켜났던 TV도, 손에 달고 살았던 스마트폰도 잠시 내려두세요. 어색할 겁니다. 지금껏 그랬던 적이 없으 니까요.

무언가 신경을 돌릴 곳이 필요하다면 들고 내쉬는 자 신의 호흡이나 온몸의 근육에 초점을 맞취보시길 바랍니다. 어떻게 공기가 들어왔다 나가는지, 근육의 어떤 부분에 긴장 이 느껴지는지 잘 살펴보세요.

아무것도 하지 않고 가만히 있다보면 점차 느끼는 게 있습니다. 가만히 있어도 별문제 없다는걸 말이죠. 그렇게 두려워 했던 내면의 공허함이라는 게 실체가 없다는 걸 말이죠. 하루에 몇 분씩만 시간을 두고 반복해 보세요.

조금씩 중독에서 벗어날 힘이 생깁니다.

아무것도 하지않아도돼.. 이느낌

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