은수저의 1Y 프로젝트

은수저(211.37) 2018.01.23 14:52:06

조회 187 추천 0 댓글 1

<1Y프로젝트>

8:30 기상 아침식사후 출근

(아침밥:계절과일/ 우유한잔 / 홍삼차 / 비타민13종)

9:30-12:00 운동

(유산소 20분 -> 근력운동 1시간 -> 유산소 40분)

12:00~1:00 점심식사

(일반식 한끼)

1:30~5:30 공부

(3시간 공부)

6:00 저녁식사및 독서실출근

(다이어트도시락 또는 집밥)

7:00~12:00 공부

(5시간 공부)

1:00 퇴근및 잠

☆하루필수정리☆

1.물(건강차)등 2리터

2.영양제13종,홍삼차

3.세안 하루3번

4.공부8시간,운동2시간

5.일자목교정운동

6.족욕,모공팩,등 피부관리

실시기한

< 2018.1.23 ~ 2018.10.27 >

중간결산

< 2018.5.18 하프 1Y >

위 사항을 법정휴일,치팅데이(매주 일요일) 을제외하고 어길시 자살하겟습니다.

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