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정신차리려고 맨날 이런거 보는데도 힘들다..모바일에서 작성

박하사탕★갤로그로 이동합니다. 2024.04.30 12:02:02
조회 168 추천 0 댓글 24


가) 인간관계
- 상황이 저절로 변하기를 기다리지 말고, 옳지 않은 상황을 바꾸기 위해 스스로 행동을 취하라.
- 항상 다른 사람을 따르지만 말고 그들이 당신을 따르도록 요청해 보라. 다른 사람과 이야기할 때, 항상 듣기만 하지 말고 자신의 문제에 관해서도 얘기를 해보라.
- '모르겠다' 라거나 '당신이 하고 싶은 대로 해도 나는 괜찮다'라고 말하는 대신에, 예컨대 '내가 언제 결정할 건지 알려주겠다'라고 말하라.
- 혼자 있고 싶을 때 사람들에게 솔직하게 말하라.
- 당신의 의견과 느낌을 표현하라. 약간은 문제를 일으키는 법을 배우라.

나) 분노
- 당신의 분노를 알아채고, 적절히 표현하는 법을 배우라. (많은 9 타입이 분노를 억누른 결과, 화산이 폭발하듯이 그 분노를 터뜨리게 된다)
- 당신은 자신도 모르는 사이에 분노의 감정을 타인에게 표출할지 모른다. 터지기 전에 자신이 화가 나있음을 알아채도록 노력하라.
- 언제 당신이 비판받는다고 느끼는지를 주목하라. 그것이 사실은 분노의 감정일 수 있다.
- 그렇지 않은데도 모든 것이 괜찮은 것처럼 행동하지 않도록 하라.
- 당신의 몸에 쌓여 있는 분노를 느껴보라.

다) 일
- 목표를 세우는 것 자체를 미루는 경향이 있으므로, 이루고 싶은 것을 매일 짧게 열거 해 보라. 그리고 우선적으로 해야 할 일에 먼저 매달려라.
- 목표를 세울 때 분명한 기한을 정하라. 한 목표를 달성하고 나면 그 다음 목표를 정하는 식으로 하라.
- 먼저 행동을 취하고, 애매한 점이나 결과에 대해서는 나중에 생각해라.
- 하나의 일을 완성하면, 당신 자신에게 보상을 해주도록 하라.
- 중심을 잡고 궤도에 오르기 위해 시간 관리 기술을 배우라.
- 9 타입 유형은 일단 시작하면 멈출 수가 없다,
- 일하는 동안 당신이 가장 좋아하는 음악을 들음으로써 분위기를 편안하게 만들어라.

라) 꾸물거림과 의사결정
- 9 타입 유형은 자신이 원하는 것을 확실히 알고 나면 매우 능률적이 되므로, 뚜렷한 목표를 정하라.
- 당신이 생각하고 있는 것이 옳다고 느껴지면, 그것을 행하라
- 당신이 원하는 것을 찾기 위해 원하지 않는 모든 것을 제거하라.
- 무엇이 당신의 감각에 즐거움을 주는지에 기초해서 의사결정을 하도록 하라. 당신은 그 색깔을 좋아하는가? 그 감촉을 어떻게 느끼는가?
- 사소한 문제들을 가지고 의사 결정을 연습해 보라. 그리고나서 보다 큰 문제도 그런 식으로
결정해 보라.

마) 자존감
- 신체적 운동에 참여하라. 태권도나 다른 무술 등은 특히 9 타입 유형에게 좋다.
- 음식, 약, 텔레비전, 늦잠, 독서 등으로 정신을 빼앗긴 나머지 자신의 문제에 유의하지 못해서는 안 된다.
- 어떤 사람과의 관계가 끝났을 때, 곧바로 다른 사람과 시작하려는 유혹에 저항하라. 다른 관계를 시작하기 전에, 지난번 관계의 강점과 약점이 무엇이었는지를 곰곰이 생각해보라.
- 독립성을 키우기 위해, 당신의 배우자 외의 사람과도 우정이나 연계를 가지도록 노력하라.
- 문제가 생기면, 잘 들어주기만 하고 충고는 주지 않는 친구를 찾아가라.

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