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다시 수원으로

고려대학교 체육교육학과에 재학 중이었던 평범한 학생 이지풍은 3학년 2학기, 수원 현대 유니콘스로 트레이닝 실습을 나가게 된다. 실습을 마친 후 그곳은 그의 첫 직장이 된다. 그 후 넥센 히어로즈에서 10년을 보낸 후 그는 다시 첫 직장이었던 수원에서 새로운 시작을 알리게 되었다.

이제 합류한 지 몇 달이 지났다. 적응은 잘 되었나.

원래 적응을 잘하는 편이라 힘든 것은 없다. 출·퇴근 시간이 조금 길어진 것 정도다. (웃음)

선수들이 많이 기대했을 것 같다.

그렇게 생각해주면 고맙다. 열심히 하려고 노력 중이다. 선수들이 다 착한 것 같다. 진심이다. 대부분의 선수에게서 때 묻지 않은 순수한 면을 많이 본다. 어쩜 이렇게 인성 교육이 잘 되었지? 라는 생각이 들었다. 그래서 이곳이 재밌다.

다시 수원으로 왔다.

당시와 비교하면 시설이 정말 좋아졌다. 수원시의 분위기는 예전과 비슷하다.

당시 김용일 코치(현 LG 트윈스) 밑에서 배웠다. 그때 기억이 떠오를 것 같다.

대학교 3학년 때 실습을 나와서 코치님을 만났다. 그는 우리나라의 1호 트레이닝 코치다보니, 팀에서의 역할이 참 컸다. 코치님께 일과 관련된 분야뿐 아니라 많은 것을 습득했다. 어떻게 일을 해야 하고, 어떻게 생활해야 하는지 여러 면에서 많이 배웠다.

그렇다면 그런 좋은 기억으로 kt를 선택한 건가?

kt를 선택한 큰 이유는 김진욱 감독님 때문이다. (단호) 많은 분이 알고 계시지만, 인품이 정말 좋으신 분이다. 직접 함께하니 소통도 아주 잘 되고, 참 좋은 분이라는 것을 다시 확인할 수 있었다. 역할에 대해서도 믿고 맡겨주신다. 또 다른 이유가 있다면, kt에 내가 도움이 될 만한 일들이 있을 것 같다는 생각이 들었다. 나의 생각과 상황이 잘 맞았다.

kt 코치진의 평균 연령이 낮다. 수평적인 분위기가 기대 되는데.

경험 많은 베테랑들과 젊은 코치들 사이에 소통이 잘된다. 좋은 분들이 많다. 평균 연령이 낮은 것은 고영민 주루 코치 덕분이다. 나 때문은 아니다. (웃음)

kt는 유망주들이 많다. 내가 한번 키우고 싶다는 선수가 있다면?

선수는 부모님이 키우는 거다. (웃음) 알아서 잘 자라는 거고…. ‘내가 선수를 키웠다.’ 이런 것은 없다. kt에서도 마찬가지다. 항상 얘기하지만, 선수들 때문에 내가 유명해진 거지 내가 유명해져서 선수들이 잘되는 것이 절대 아니다. 나 혼자 하는 것도 아니다. 좋은 감독, 좋은 투수 코치, 타격 코치 등 모두의 합이 맞아야 좋은 선수가 나오는 것이다.

이지풍 매직, 그만의 트레이닝.

이지풍 코치는 예전 한국야구에서는 흔히 볼 수 없었던 웨이트 트레이닝과 휴식을 강조했다. 그에게서 시작된 바람은 한국 야구계를 흔들었다. 도대체 어떠한 비결이 있었길래 그 많은 선수가 벌크업이 되어 나타난 걸까. ‘넥벤저스’를 만들고 선수들의 부상 빈도를 낮춘 그만의 비결은 무엇이었을까.

이지풍 코치만의 트레이닝이 시작되고 있을 텐데, 선수들은 잘 따르나.

맨 처음 시작할 때보다는 한결 수월하다. 넥센에서 나름대로 결과가 좋았던 것을 선수들이 알고 있기 때문인 것 같다. 처음만큼의 어려움은 없다.

트레이닝에 대해 더 묻기 전에 이지풍 코치만의 트레이닝에 대한 정의가 뭘까. 웨이트 트레이닝을 많이 하는 건가?

웨이트 트레이닝를 많이 한다는 표현은 맞지 않는 것 같다. 10개 구단의 모든 선수는 웨이트 트레이닝을 한다. 난 이 훈련이 야구를 할 때 더 효과적일 수 있게 도와준다. 같은 운동을 해도 좋지 않은 결과가 나올 때가 있다. 그 원인을 해결하려고 노력했다. 효과를 저해하는 요소들을 개선하려고 한 것이다. 

물론 효율적인 웨이트 트레이닝과 더불어 운동 후 휴식까지 신경을 써줬다. 시즌에 들어가면 웨이트 트레이닝은 일주일에 2번, 30~40분밖에 하지 않는다. 겨울에 트레이닝한 몸 상태를 유지할 정도로만 최소화시키고 야구에만 집중하라고 한다. 시즌 중에 웨이트 트레이닝을 많이 시키는 줄 아는 사람이 많은데 그렇지 않다. (웃음)

많은 사람이 휴식보다는 운동을 해야 한다고 생각한다. 나도 야구팬으로서 야구를 보다가 화가 나면 놀지 말고 운동하라는 소리가 나올 때가 있다.

휴식이 핵심이다. 많은 사람이 운동선수는 더 많은 운동을 해야 한다고 생각한다. 하지만 직장인을 예로 들어 설명해보자. 성과가 좋지 않다고 밤새 야근을 시키고 주말에 출근해야 한다고 하면 그 방법에 동의할 사람이 몇 명이나 있을까. (웃음) 주 6일 근무에서 5일 근무로, 이제는 4일 근무를 통한 일의 능률을 올리자는 이야기가 나오는 데에는 이유가 있다고 생각한다. 운동선수도 마찬가지다. 

똑같은 원리다. 잘 쉬어야 일을 할 때 더 힘을 내 성과를 얻을 수 있듯이, 운동선수도 잘 쉬어야 운동을 더 잘할 수 있다. 메이저리그에서도 휴식을 강조한다. 미국을 가보면 선수들이 야구 연습을 그렇게 많이 하지 않는다. 우리보다 야구를 훨씬 잘하는데도 말이다. 여기에 답이 있다고 생각한다. 난 이런 부분에서 변화하자고 말하는 거다.

그렇다면 처음부터 이런 트레이닝 방법을 고안한 건가?

전혀 아니다. 나도 ‘운동선수가 쉬는 게 어디 있나. 연습해야지’라고 생각했다. 그때는 내가 접할 수 있는 정보가 한정되어 있었다. 그런데 미국으로 전지훈련을 가면서 생각이 바뀌기 시작했다. 전지훈련을 가보니 그곳 선수들은 우리나라 선수들보다 훈련을 많이 하지 않았다. 현지 트레이너, 코치들에게 이유를 물으니 오히려 강한 훈련보다는 휴식의 중요성을 말해주더라. 왜 그렇게 말하는지 궁금했다. 그때부터가 시작이었다.

투수 벌크업에 대해서는 의견이 분분하다. 투수는 웨이트 트레이닝을 하면 안 된다는 의견도 많다.

우리가 흔히 ‘벌크업’이라고 하면 보디빌더를 생각한다. 그래서 저런 의견도 나오는 것 같다. 하지만 웨이트 트레이닝을 한다고 해서 다 보디빌더가 되는 것이 아니다. 미국에 있는 모든 투수는 숨 쉬듯이 웨이트 트레이닝을 한다. 

우리나라도 마찬가지다. 넥센에 있을 당시 야수인 박병호, 강정호가 성과를 내고 메이저리그로 이적했다. 그래서 야수의 벌크업이 좀 더 눈에 띌 뿐이지, 당시 잘하는 투수들도 모두 웨이트 트레이닝을 하고 있었다. 야수가 밥을 먹듯 투수도 밥을 먹는 것이다. 공을 던지고 힘을 유지하기 위해서 웨이트 트레이닝을 하는 것은 기본이다.

중략…

그를 에디터가 평가하는 것보다, 직접 경험하고 있는 이해창 선수의 인터뷰로 그의 이야기를 마무리하고 싶다.

그래도 자신이 해왔던 습관을 버린다는 것이 쉽지 않았을 텐데.

프로에 와있는 선수들이 보통 10~20년 이상 야구를 한 사람이다. 선수마다 자신만의 방법이 있다. 웨이트 트레이닝을 할 때도 마찬가지다. 엄청난 지식은 없어도 자신만의 루틴이 있다. 나도 마찬가지였다. 웨이트 트레이닝을 자주 해야 불안하지 않았다. 

일주일에 3~4번을 했는데, 이지풍 코치님이 오셔서 일주일에 부위별로 2번만 하고 있다. (웃음) 처음에는 불안했다. 하지만 이미 검증이 된 분이기도 하고 코치님의 이야기를 들어보면 반박할 수가 없었다. 한 달밖에 지나지 않았는데도 몸이 좋아지고 있다는 것이 느껴진다. 

(체격이 커졌나?) 미세한 변화다. (웃음) 나는 체격이 많이 커졌으면 좋겠다고 했는데 코치님이 말리셨다. 굳이 벌크업에 중점을 둘 필요가 없다고 하시더라. 지금까지 정말 긍정적이다. 내 몸이 변하는 것 같다.