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코어근육 없는 언냐 나 히키고 근육없는 할매몸이었는데모바일에서 작성

ㅇㅇ(39.7) 2023.03.04 16:31:55
조회 209 추천 3 댓글 2

														
홈트랑 실내자전거만 해도 허벅지 딴딴해지고 몸상태 훨씬 건강하고 좋아져 운동 꼭해

난 매일매일 실자타고 스텝박스 사서 유튜브영상 10분짜리 운동 따라함 처음엔 근육이 너무 없다보니 허벅지나 발목같은 근육 놀래서 작은 부상같은거 많은데 적응되면 갈수록 그런거 없어짐
내가 근육이 얼마나 없었냐면 몸무게는 정상인데 체지방이 36퍼였음 내 체지방률이면 고도비만 체지방률이래

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