윤은혜, 운동 없이 3kg 감량 비법 공개… "혈당 관리가 중요해"

메디먼트뉴스

2024.04.08 09:30:04

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[메디먼트뉴스 박민우 기자] 배우 윤은혜가 운동 없이 최소 3kg를 감량하는 다이어트 식단을 공유했다.

6일 윤은혜는 자신의 유튜브 채널 '윤은혜의 EUNHYELOGIN'에 '급찐급빠 다이어트 운동 없이 최소 3kg 빼는 식단&루틴 공유'라는 제목의 영상을 업로드했다.

영상 속 윤은혜는 사과, 당근, 양배추를 함께 갈아 먹는 CCA 주스, 서리태 두유, 당근 양배추 라페 등 건강하고 영양가 풍부한 식단을 공개했다. 특히, 다리를 다쳐 운동을 못 하게 된 후 혈당 관리의 중요성을 느꼈다고 밝혔다.

윤은혜는 일주일간 실천하는 '다이어트 십계명'을 공개했다. 십계명에는 과식 금지, 탄수화물 조절, 혈당 관리, 수분 섭취, 충분한 수면, 스트레스 관리 등이 포함되어 있다. 또한 직접 만든 다양한 다이어트 레시피를 소개하며 운동할 때는 레몬물을 마시는 등 건강한 생활 습관을 강조했다.

윤은혜는 당근, 양배추, 검은콩 등 혈당 관리에 도움이 되는 식재료를 섭취한 후기와 함께 다이어트 후 아침에 붓지 않는 몸 상태를 긍정적으로 평가했다. 또한 다리가 괜찮아진 후에는 공복 운동을 시작하며 건강 유지의 중요성을 강조했다.

윤은혜는 다이어트를 단순히 체중 감량을 위한 것이 아니라 건강한 삶을 위한 과정이라고 강조하며 혈당 관리를 통한 건강한 식습관과 생활 습관의 중요성을 다시 한번 강조했다.

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