당뇨를 이기려면? - 미스터리 갤러리

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당뇨를 이기려면?

구호기사

2024.05.11 13:29:20

조회 154 추천 2 댓글 3

당뇨는 고혈압과 거의 같이 와.

당뇨를 이기려면,

하나만 갖고는 안돼.

거의 못고친다고 봐야 해.

비중만 줄일 뿐.

일단 생수 하루에 1.3리터 나눠 마셔.

조금씩 자주, 조금씩 자주.

그리고 면을 확 줄여, 빵, 라면, 과자, 짜장, 짬뽕, 단거,

식용류, 튀김음식, 기름진 음식 피하고

운동을 해야 해.

걷는 것도 좋고, 매일 꾸준히.

영양제는 10일에 몇 알만 먹어라.

영양제 많이 먹으면 큰일난다.

배부르게 자주 먹지 마.

공복을 즐겨.

그리고, TV 컴 핸폰 좀 덜 봐라.

잠을 좀 자주 자. 쪽잠이라도.

그리고 윗몸일으키기 하지 마.

허리 트는 운동도 하지 말고.

이게 맞아. 트레이너 말 듣지 마.

뒷꿈치 들기 운동 자주 해라.

책상에 너무 오래 앉아 있지 말고

다리 꼬아 앉지 마.

자위 하지 마, 섹스도 줄이고.

이것만 지켜도 반은 얻는다.

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