우리 몸에서 항상

가장 빨리 살찌고 가장 나중에 빠지는 부위가

바로 '뱃살' 이다

이런 뱃살 때문에 고민인 분들을 위해

뱃살 빼는 법을 알려준다

여자들 같은 경우 먹는 약이나 지방흡입 같은 수술을

하는 경우도 있던데

그건 엄청 위험한 방법이다 부작용도 크고

그러니 앞으로는 내가 알려주는 방법으로 하도록 해라




※뱃살 빼는 법
= 굶으면서 운동해라


하루 세끼 먹던 거 한끼반이나 두끼 정도로 줄이고

달리기 같은 유산소와 근력운동을 하루 1시간 정도 같이 병행한다 스트레칭도 꾸준히 해주면 몸매가 더 날씬해지고 이뻐진다

본 운동 전 후로 간단한 체조 같은 준비운동도 해주고

운동강도는 꾸준히 할 수 있을정도의 적당히 힘든 강도로

몸에서 땀나고 숨도 차고 입에서 살짝 단내날 정도는 해주는 게 좋다

그렇게 한달에서 석달 정도면 뱃살 다 빠진다

그러고 나면 이미 어느정도 몸에 근력도 붙고 해서

신진대사율도 높아져서 같은 양을 먹어도

전보다 살도 더 잘 안찌게 되지만

식욕이 높아져서 마구 먹다보면 또 살찌게 되니까

관리만 적당히 잘 해주면 된다




후우 이게 가장 부작용이 적고 몸도 건강해지는

다이어트 비법이다