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살을 효과적으로 빼는방법및 유지모바일에서 작성

σ1ммчг(211.36) 2014.06.18 09:56:41
조회 593 추천 3 댓글 21


6-7시쯤 평소식사량으로 저녁후

한시간쯤 뒤부터 수영장으로

한시간만 수중엠피쓰리를 들으며 논다

자유형ᆞ배형ᆞ접형등 자가트레이닝및 독학드립

후에 40분후 집에와서 물한잔

배고프다면 아몬드 몇개정도

11시에 바로잔다

간에 피를 저장하는 회복기에 붓기및 안정된 멜라닌 분비로

혈액순환및 기초대사량이 자는동안 저녁수영의 진가를 발휘

지방을 모두 태워버린다

기초대사량은 늘려주고ᆢ

일주일에 딱 두번만 하믄 다이어트 이딴거 필요읎따

왜냐면 기초대사량이 높아져서 과식만 안하면 게임오버

지아이 지수가 높은 음식만 피하면 됨

ㅡ끝ㅡ

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