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공부든 운동이든 경험이 중요함앱에서 작성

ㅇㅇ(117.111) 2024.05.17 15:19:55
조회 130 추천 0 댓글 0

맨몸은 죽을듯이 강도높혀서 해도 상관없음

근데 달리기는 너가 죽을듯이 하면 신스프린트 부상 걸려서 곧바로 사망함

1000미는 지구력 늘리는게 최고라 최대한 느리게 뛰어라

이틀 중 한 번은 무조건 쉬면서 사이클 타거나 걷고

기록 측정은 컨디션 좋은날 미친 속도로 달려보면 됨

보통 지구력 높아지면 알아서 천미 기록 3분대로 진입


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