개인적인 생각으로는 그 반대야.

난 허리가 되게 안좋아서 30분만 앉아있어도 허리 아파서 집중도 못했는데

헬스장 등록하고 시간 아까우니까 3대운동만 하자 라는 생각으로 시작했어

1. 데드리프트도 아무 쓸모 없다

데드리프트 하면서 3시간동안 앉아도 예전처럼 허리 안아픔.

물론 스트레칭은 꾸준히 계속 해줘야지

2. 벤치프레스가 팔굽혀펴기에 아무런 도움 안됨.

나처럼 겪어본 사람은 알겠지만 가슴에 힘 없으면 팔굽 자세로 버티기도 힘듦.

처음엔 30개만해도 가슴아프고 삼두 아팠는데

벤치 80정도 가니까 팔굽 40개, 50개해도 가슴은 아무렇지도 않고 오히려 삼두가 제일 땡기더라

물론 벤치한다고 팔굽이 늘어나는게 아닌 건 맞아. 근데 벤치 100드니까 팔굽 60개 걍 하더라..

3. 스쿼트

이게 제일 중요한데... 스쿼트

달리 생각으로는 그 반대야.

난 허리가 되게 안좋아서 30분만 앉아있어도 허리 아파서 집중도 못했는데

헬스장 등록하고 시간 아까우니까 3대운동만 하자 라는 생각으로 시작했어

1. 데드리프트도 아무 쓸모 없다

데드리프트 하면서 3시간동안 앉아도 예전처럼 허리 안아픔.

물론 스트레칭은 꾸준히 계속 해줘야지

2. 벤치프레스가 팔굽혀펴기에 아무런 도움 안됨.

나처럼 겪어본 사람은 알겠지만 가슴에 힘 없으면 팔굽 자세로 버티기도 힘듦.

처음엔 30개만해도 가슴아프고 삼두 아팠는데

벤치 80정도 가니까 팔굽 40개, 50개해도 가슴은 아무렇지도 않고 오히려 삼두가 제일 땡기더라

물론 벤치한다고 팔굽이 늘어나는게 아닌 건 맞아. 근데 벤치 100드니까 팔굽 60개 걍 하더라..

3. 스쿼트

이게 제일 중요한데... 스쿼트

달리기 선수들 스쿼트 필수야 씨바라마 뭔 필드만 돌아;; 스쿼트 계속 해봐라 100m 한번 뛰고 끝날거 적어도 3번은 뛸 수 있는 힘 남아있다 개새이야 아는척 지리네 시발 답답해서 글쓴다