체력 만점 받는다 다시올림 스펙 182 72 운동후

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야수의 심장 현시간 접수번호 ㅇㅇ남부로간다 작성자 : 순갤러

체력 만점 받는다 다시올림 스펙 182 72 운동후모바일에서 작성

ㅇㅇ(110.70) 2017.09.08 19:51:51

조회 676 추천 1 댓글 15

이번 일차 경남 체력 만점자 조언듣고 꾸준히 훈련함
순경 체력시험용 최적화 몸만들려고 식습관조절도 꾸준히한 결과

푸시업 타바타 운동법으로만 연습 현재 센서로 68개
윗몸 플랭크만 했음 무난히 만점나옴
백미 백미는 타고나는 부분이 제일큰듯 난 12초 중반
천미 집에서 아침마다 인터벌트레이닝 30분씩했음
두달지나니 무난하게 만점기록나옴
악력 이게 난 오르는데 제일힘들었지만 파지법제대로 익히고 열심히 훈련후 학원 대우센서기로 63정도 나옴 근데 올해 1월 첨에 검사했을땐 오른손 48 왼손43 나옴 연습하면 결국 오르긴오르더라
부상 조심하고 시험 치기 전 고 카페인 음료 섭취후 운동능력 증폭시켜서 무조건 체력시험 만점 받아야지
체력시험 빨리치는거 개꿀

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