1. 녹말류만 먹지 않도록 노력해야 한다. 사정이 안 좋으면 별 수 없지만 쌀, 라면, 고구마, 감자, 빵 같은 녹말류만 먹으면 안 좋다.

계란이든 돼지 뒷다리든 꽁치통조림이든 의식적으로 단백질을 꾸준히 섭취해줘야 한다. 채소, 과일류도 싼 거라도 어떻게든 먹어야 한다.

2. 로션이랑 선크림(자외선 차단제)은 싼 것도 괜찮으니 마련해두는 게 좋다. 자외선 차단제를 꾸준히 쓰면 장기적으로 피부 노화를 방지한다. 다른 화장품들과 달리 비용 대비 효과가 큼.

3. 남자는 머리 빠지는 기미가 보이면 비뇨기과에서 프로스카 사서 쪼개 먹어라. 탈모 확실하면 4등분, 아니면 그보다 더 작게 잘라서라도. 본인에게 처방 안 해주면 아버지에게 사달라고 부탁하고 아버지가 병원 몇 곳 들르면 그 중에 보험처리 해주는 병원 있을 거다. 훨씬 싸짐. 이것도 드는 돈에 비해 장기적으로 크게 이득을 볼 수 있다.

4. 칫솔 가급적 자주 갈고 치실 사용하는 게 좋다. 1년에 한 번 스케일링 보험 적용되는데 그것도 받는 게 좋다. 치아에 문제 생기면 나중에 치료비 감당이 안 된다.

5. 몸 약한 애들은 헬스 같은 거 시작할 돈은 없을 테니 사는 데서 버피랑 팔굽혀퍼기라도 하면 좋다. 버피는 공간/시간 대비 효율이 매우 좋은 운동이다. 공간이나 소음 문제가 있다면 점프는 생략하고.

6. 의자 너무 불편한 거 쓰고 있지 않은지 체크하는 게 좋다. 허리는 아프기 쉬운 부위다. 등받이에 기대고 바르게 앉는 습관도 들여야 함.

진짜 당장 집에 쌀이 없고 열량 섭취도 제대로 안 되는 경우면 이런 거 신경 못 쓰겠지만 사정이 허락한다면 가급적 챙기는 게 좋다. 안 챙기면 나중에 많이 손해볼 거다.

돈이 없을수록 나중에 지출이 커지거나 스트레스 많이 받게 될 문제들은 미리 방지하는 편이 좋다.