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운동량 이렇게 늘림 ㅁㅌㅊ?앱에서 작성

ㅇㅇ(223.39) 2022.08.09 23:21:14
조회 91 추천 0 댓글 3
														

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운동 안한 120kg 나가는 개씹돼지인데

기존 1주차에
걷기운동 4~5km(런닝머신 포함)
스쿼트 15개 4세트 였던거를

2주차부터는
걷기운동 7km(7km가 10000보 된다고함)
스쿼트 15개 5~6세트로 늘림

먹는거는 그대로
치킨 햄버거 튀김등 뭘 먹든간에 1000칼로리 정도로 맞춤



- dc official App

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