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아침에 지방을 꼭 먹어줘야함 ㅇㅇ앱에서 작성

ㅇㅇ(123.213) 2022.08.26 12:01:35
조회 76 추천 2 댓글 1
														

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한때 이런식으로 먹던가

식빵 한조각에 계란 2개
이런식으로 지방없이 아침을 먹을때가 있었음

이때는 먹고나서도 배고프거나 뭔가 부족해서
라면 끓여먹기도 하고 그랬거든

이게 원인이 뭘까 생각해보니깐
지방이 식사에 없었던거임

그래서


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오늘은 평소보다 많이 과하게 차린거긴 한데
보통 베이글에 크림치즈만 바르거나
아니면 빵 조금에 베이컨이나 소세지 놓거나 해서
지방비율을 챙겨가주면

포만감이나 활력면에서 크게 다름

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