토요 운동일지: "등장! 쫀디기 풀업밴드"

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한국인은 이해 못하는 일본인이 화내는 이유 숙소 생활 시작할 때 일본 멤버랑은 저것 때문에 싸움 한 번은 무조건 하겠네 아니면 말 않고 속에 담고 있는 걸 모르다가 팀 해체되자마자 아예 연이 끊겨버리던가 작성자 : ㅇㅇ

토요 운동일지: "등장! 쫀디기 풀업밴드"

ㅇㅇ

2025.03.22 10:37:22

조회 125 추천 0 댓글 0

- 어제의 운동

1> 동네 운동장 = 40분

풀업(턱걸이) 고무밴드 사용 = 70회?

푸쉬업 (정글짐에 발 올리고 = 30회

평행봉 = 30회

2> 집

벽 물구나무 = 3회

※ 피드백= 집에서 운동을 좀더 늘이자

- 오늘 눈뜨자마자

벽 물구나무 = 2회

17kg ㅋ팡 바벨 = 20회

※ 피드백= 아침기도는 소망이 잘 이루어진다니, 소망을 말하면서 운동하자

★ 쉬운 물구나무 (층간소음 X ★ 벽쪽에 엉덩이를 향하고 동물자세로 4다리로 서기 →다리를 벽에 올림 → 고개를 등쪽으로 젖힘

만약 한 사람의 인간이 최고의 사랑을 성취한다면 그것은 수백만의 사람들의 미움을 해소시키는데 충분하다.

- M.K.간디

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