디시인사이드 갤러리

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

0501 샘크루즈 운동일지:"대포알 피규어"편

ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 2025.05.01 10:45:05
조회 125 추천 0 댓글 0
														

1> 어제의 운동

ㄱ 동네 운동장 = 40분

풀업

풀업밴드로 풀업

푸쉬업

평행봉

팔벌려 제자리 뛰기

- 미는 운동과 당기는 운동을 번갈아 가면서,쉬지 않고 계속 운동함

ㄴ 집 운동

7kg 덤벨 2개로

양옆으로 팔을 올리는 운도을 해줌

2> 다른 사람의 기분을 나쁘게 하지 않는 사람이 되지

검소하게 살자


★ 쉬운 물구나무 (층간소음 X ★ 벽쪽에 엉덩이를 향하고 동물자세로 4다리로 서기 →다리를 벽에 올림 → 고개를 등쪽으로 젖힘


마음 속에 악함을 지니고 말하거나 행동하면, 죄와 괴로움이 저절로 따라온다. 마치 수레바퀴 뒤에 자국이 따르듯이.

- 법구경

7fed8273b58768f751ef83e641847d73fa568b08ac07dc96f65b7bb53c9eb9


7fed8273b58768f751ef83e64f827c73dace53fe15c41481f8a05016c2cc1b


7fed8273b58768f751ef83e1408472734244096c72ed13a6a22a4762a77082


7fed8273b58768f751ef83e046817773493e18fa1dd7e125f7d4a0736c3db9


7fed8273b58768f751ef83e045817c739e2944f884f6ab8e7f447af472ed25


7fed8273b58768f751ef83e043837673098f45a9b53bd626b6bfc3917563b2


7fed8273b58768f751ef83e040817c73dbaaf557b15f32be2fa25ed9183e89


7fed8273b58768f751ef83e041817573ec18db5d26e72172531233b19f4d5d


7fed8273b58768f751ef83e04e857c73896c750dedff76273b831088665ae3


7fed8273b58768f751ef83e04e857d739cf6688e83c6126f26b10d3be75bb5


7fed8273b58768f751ef83e04f8271731c6869ee5b474668339ddcd7685eca


7fed8273b58768f751ef80e5468073730c44a1a701fa6349406a03d42d4c88


7fed8273b58768f751ef80e54781757343cb5b4dadb43c63b7da2c48c315dc


7fed8273b58768f751ef80e544847273a478377b4ed1501bc9b9fa07d5528c


7fed8273b58768f751ef80e542837473ad5a218f18272ed553fcf408373292


7fed8273b58768f751ef80e543807d731250ff5da742a84041f4ff28b3c702


7fed8273b58768f751ef80e445827773445b0a3faba220e20945fb78cb41196a


7fed8273b58768f751ef80e44f8373732b60f47c200a507ba9fb51e399b19d


7fed8273b58768f751ef80e74681757307560ee6632a34e3bdac2543106ed1


7fed8273b58768f751ef80e1448070731f31cddef96c7312b9026b6a1dec87


7fed8273b58768f751ef80e1458477734d4553636937b4e7238a857116d4b6


7fed8273b58768f751ef80e142847c73c5b0dff0c597e0ec300b919fdd89bb


7fed8273b58768f751ef80e143827673ce7b442173bd1230a051ba1edae37c


7fed8273b58768f751ef80e043857673fb541911e80afd38feae676064e09c


7fed8273b58768f751ef80e040837573bd6f4ebdc71b03d3f31fca59608f9c


7fed8273b58768f751ef80e041857573e408592ccf8a20e20d9f7f366a70a9


7fed8273b58768f751ef80e04f837173202da6020e6e799d82ed4a282bcfec


20bcc433f7db78f63a8087e1469f2e2df63a14b343ada9a4440be54b5e


추천 비추천

0

고정닉 0

2

댓글 영역

전체 댓글 0
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
설문 반응이 재밌어서 자꾸만 놀리고 싶은 리액션 좋은 스타는? 운영자 25/07/28 - -
AD AFK 아레나 x 나 혼자만 레벨업 성진우 즉시 지급 운영자 25/07/30 - -
AD 휴대폰 액세서리 세일 중임! 운영자 25/07/28 - -
3389758 들오라잇 플와우갤러리포갤로그로 이동합니다. 06.16 31 0
3389757 와우 연대기로 알아보는 인류역사 보기 2500~1050 ㅇㅇ(211.252) 06.16 28 0
3389755 좋은거없나? [6] 갈비(211.234) 06.16 67 0
3389754 꿈뻑 [1] 보헤미갤로그로 이동합니다. 06.16 57 0
3389753 AI 그려진 고양이 ㅇㅇ(211.252) 06.16 101 0
3389752 귀여운고양이 ㅇㅇ(211.252) 06.16 85 0
3389750 들오라잇 플와우갤러리포갤로그로 이동합니다. 06.15 57 0
3389749 와우저 은지원 결혼 ㅇㅇ(211.252) 06.15 125 1
3389748 와우 연대기로 알아보는 인류역사 보기 ㅇㅇ(211.252) 06.15 33 0
3389747 아나운서1황 ㅇㅇ(211.252) 06.15 109 0
3389746 이스라엘 이란, 장기전 & 전면전 힘든 이유 ㅇㅇ(211.252) 06.15 109 0
3389745 0615 샘크루 운동일지: "주말" 편 ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 06.15 33 0
3389744 와우 부캐 레벨업 추천지역 알려주셈 ㅇㅇ(211.252) 06.15 45 0
3389743 이사람 잡혀네 ㅇㅇ(211.252) 06.15 77 0
3389742 형들 이거 스킬좀 알려줘 [1] 와갤러(125.242) 06.15 82 0
3389741 와우 연대기로 보는 인류역사 보기 ㅇㅇ(211.252) 06.14 59 0
3389740 불성때 룩 얻을 수 있나요? ㅇㅇ(211.252) 06.14 52 0
3389739 친언니 결혼식에 간 카리나 ㅇㅇ(211.252) 06.14 209 0
3389738 들오라잇 플와우갤러리포갤로그로 이동합니다. 06.14 36 0
3389737 이란 보복 공습에 이스라엘서도 사상자 발생 ㅇㅇ(211.252) 06.14 71 0
3389736 애드온이 궁금합니다 ㅇㅇ(211.252) 06.14 39 0
3389735 와우 연대기로 보는 인류역사 보기 ㅇㅇ(211.252) 06.14 42 0
3389734 대구 스토킹 살해' 용의자 청주로 이동…경찰, 나흘째 추적 [1] ㅇㅇ(211.252) 06.14 98 1
3389732 먹고살기 힘들다 [1] 보헤미갤로그로 이동합니다. 06.14 81 0
3389731 시베리안고양이 ㅇㅇ(211.252) 06.13 109 0
3389730 와우 연대기로 보는 인류역사 보기 ㅇㅇ(211.252) 06.13 46 0
3389729 이스라엘 방공시스템 이라고 하는데 ㅇㅇ(211.252) 06.13 114 0
3389728 이스라엘 공격으로 죽은이란 참모총장 살던 아파트.. ㅇㅇ(211.252) 06.13 66 0
3389727 들오라잇 플와우갤러리포갤로그로 이동합니다. 06.13 72 0
3389726 와우 연대기로 보는 인류역사 보기 ㅇㅇ(211.252) 06.13 37 0
3389725 흠. 메가치킨마요가 좀 작아진거같다이기 [4] 플와우갤러리포갤로그로 이동합니다. 06.13 80 0
3389724 이사람 무슨 죄임 ㅇㅇ(211.252) 06.13 73 0
3389723 춤추는새봄추 ㅇㅇ(211.252) 06.12 71 0
3389722 와우 연대기로 알아보는 인류역사 ㅇㅇ(211.252) 06.12 44 0
3389720 와우 16렙까지 키웠는데 재미없으면 안맞는거지? [1] 와갤러(121.148) 06.12 100 0
3389719 들오라잇 플와우갤러리포갤로그로 이동합니다. 06.12 44 0
3389718 파쿠리 게임 로스트아크는.. ㅇㅇ(211.252) 06.12 51 0
3389717 재밌는거 뭐 없노 [1] 플와우갤러리포갤로그로 이동합니다. 06.12 89 0
3389716 와우 접어라 저녁의이유갤로그로 이동합니다. 06.12 59 0
3389713 새봄추고양이 ㅇㅇ(211.252) 06.12 134 0
3389712 와우시네마틱 ..격아어땅용섬내부 [2] ㅇㅇ(211.252) 06.11 79 0
3389711 AI가 만들어준 고양이 ㅇㅇ(211.252) 06.11 113 0
3389710 와우 바리안왕 처럼 죽음엔딩 인상적인 영상 모음들 [1] ㅇㅇ(211.252) 06.11 77 0
3389709 대포통장 4백 개로 500억 세탁한 범죄단체 검거 ㅇㅇ(211.252) 06.11 39 0
3389708 와우 군단 시네마틱,,바라안죽음 ㅇㅇ(211.252) 06.11 40 0
3389707 들오라잇 플와우갤러리포갤로그로 이동합니다. 06.11 39 0
3389706 고양이 [1] ㅇㅇ(211.252) 06.11 159 0
3389705 오늘 한-쿠전 관중수 [1] ㅇㅇ(211.252) 06.10 84 0
3389704 맥 라이언도 곱슬머리 인데도 예쁘네 ㅇㅇ(211.252) 06.10 116 0
3389702 서새봄이 와우저 였나요? ㅇㅇ(211.252) 06.10 59 0
뉴스 ‘한끼합쇼’ 김희선, 얼굴 벌게질 때까지 띵동! 첫 실패도 박수 받는 폭염 투혼! 이것이 ‘그녀의 품격’! 디시트렌드 08.01
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

뉴스

디시미디어

디시이슈

1/2