건강하려면 잠을 잘 자는 게 가장 중요해.

건강하려면 잠을 잘 자는 게 가장 중요해.앱에서 작성

양철곰

2024.05.14 09:06:15

조회 173 추천 0 댓글 17

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이건 내가 자기관리 유튜브를 수십시간 보고 내린 결론인데

운동? 안 해도 돼. 적게 먹으면 돼.

식사? 안 해도 돼. 오히려 간헐적 단식은

내장을 쉬게하고 기능을 보완할 시간을 줘.

하지만 수면은 그게 안돼.

수면이 부족하면 마음에 여유도 없어지고

뇌의 기능이 떨어지며, 우울증에 걸릴 확률도 높아져.

우리 모두 하루 7~8시간은 자는 습관을 갖도록 하자.

가장 졸은 타이밍은 밤 10시에 자서 아침 6시에 일어나는 거야.

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