16시간 공복으로 수면패턴 맞추는 거 앎?

16시간 공복으로 수면패턴 맞추는 거 앎?모바일에서 작성

ㅇㅇ(58.127) 2024.10.31 04:12:03

조회 44 추천 0 댓글 7

아니 이거 이해가 안되는데 아는 사람 있음?

16시간 이상 굶고

내가 일어나고 싶은 시간에 밥 쳐먹으면

그 시간에 기상하는 걸로 수면패턴이 맞춰진다는데

잠은 또 꼴리는대로 자도 된대

이게 말이 되나????

내가 오전 6시에 일어나고 싶어서 전날 오후 2시부터 굶고

오전 6시에 밥 쳐먹기만 하면 자동으로 오후 10시쯤에 졸려서 잠이 듬?

근데 내가 꼴리는대로 자다가 오후 9시에 깸. 그래도 오후 10시에 잠이 옴?

걍 존나 이해가 안됨.

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