디시인사이드 갤러리

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

아재 왕오달6

교갤러(183.103) 2024.04.19 17:44:49
조회 190 추천 2 댓글 8

누가보면 주작이라고 하겠다

오늘은 왕오달 어제보다3회 더 뛰었다...

42회 성공


오늘 오전 런닝은 속도7로 맞추고 15분 달렸다


오후에 왕오달 뛰는데 어제보단 바람이 덜해서

호흡이 더 편했다

물론 마지막 42회때는 거의 100미터 달리기 수준으로 뛰어들어옴


어제 39회 성공했는데

의문이다. 이유가 멀까


일단 옷을 좀더 가벼운 옷으로 입었던 점?

내일 주말이라 쉴거니깐 기분좋아서 그런건지..


이래서 왕오달 시험칠때

부모님 생각해라고 하는군 ㅋㅋ

왕오달도 멘털이 진짜 중요한거 같음


내가 기록이 기하급수적으로 오르는데는

런닝머신 운동이 매우 큰 역할 하고 있는거 같다


혹시 왕오달 자신없는 사람들은

런닝머신 속도 6~7로 15분 뛰는거 한번 해봐라


아니면 나만 이 운동이 맞는건지

난 월~금은 매일 이렇게 하고 있다


오전 11에 런닝

오후 3시쯤에 왕오달 측정


이유는 체시 시험이 오전조가 10시부터  오후조가 오후2시부터라서

내가 어느조에 걸릴지 모르기에, 대충 그 시간에 맞춰서 운동함


다음주는 런닝머신 속도7.5~8 목표로 하고 

왕오달 완주 도전해보겠음


추천 비추천

2

고정닉 0

0

댓글 영역

전체 댓글 0
등록순정렬 기준선택
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
설문 주위 눈치 안 보고(어쩌면 눈치 없이) MZ식 '직설 화법' 날릴 것 같은 스타는? 운영자 24/04/29 - -
AD 해커스공무원 1타 강사진 유료 전강좌 100% 무료! 운영자 24/03/25 - -
공지 교정직 갤러리 이용 안내 [45] 운영자 17.08.30 104417 30
공지 오늘 김지훈 면접특강다녀온 썰 [49] 방귀대장뿡뿡이(117.111) 17.06.18 86168 148
공지 교도관 월급체계글이 없으니 내가 올려본다. [47] 교도:76갤로그로 이동합니다. 16.12.12 66277 126
공지 교정직 실기시험 가이드 [48] 교7갤로그로 이동합니다. 16.11.10 104684 160
1178838 여기가 퐁퐁남직렬인가요? 교갤러(128.1) 13:55 8 2
1178837 고충전보 6.3 교갤러(118.235) 13:55 19 1
1178836 체력 무시했는데 안하면 힘들긴 하겠네 [1] 교갤러(211.194) 13:50 45 0
1178835 ??? : 너 같은 찐따 새끼가 교도관이라고..? [2] ㅇㅇ(121.131) 13:50 53 2
1178834 도와주세용 교갤러(121.176) 13:48 24 0
1178833 캠리가 타케이보다 안나오나? [5] ㅇㅇ(118.235) 13:44 68 0
1178832 통영구 갈수있냐? 교갤러(211.220) 13:44 30 0
1178831 잘생긴 교도관 오빠랑 독방에서 찐득하게 사랑나누고싶다 [2] 교갤러(27.117) 13:43 71 0
1178830 병신인가? 우수도전해봐야지 교갤러(118.235) 13:42 15 0
1178829 66- 65점들 그래서 포기하냐고 ㅋ ㅋㅋ ㅋ [1] 교갤러(172.226) 13:42 43 0
1178828 4-3몇명대려가는게 정배냐? [2] 교갤러(118.235) 13:41 60 0
1178827 필합 발표 이후로 체학 썰렁하네 ㅇㅇ(222.119) 13:39 48 0
1178826 잘생긴 깐수들아 여자 수감자들 조심해라 교갤러(27.117) 13:38 46 0
1178825 타케이 새삥 49-50이면 [1] 교갤러(106.102) 13:38 38 0
1178824 65-66들아 너네 체력 그래서 안갈거냐??.(투표) [4] 교갤러(172.226) 13:36 69 2
1178823 신입들 면접 평정요소 창의 혁신 넣는데 [2] 교갤러(223.63) 13:35 73 4
1178822 최합컷 68은 될거같지않냐?? 작년처럼 [2] 교갤러(223.39) 13:35 70 4
1178821 못생긴 애들한테 연락오는거 진짜 개귀찮다 [1] ㅇㅇ(122.37) 13:34 60 0
1178820 신규 교도는 중형세단 타면 안되나요? 교갤러(211.220) 13:34 37 0
1178818 오늘 국체 하러가는데 악력 간격 좀 여쭤볼께요 [1] 교갤러(59.2) 13:30 42 1
1178817 저좀 살려주세요 교갤러(220.83) 13:30 21 0
1178816 악력 회복기간에 파지도 안잡아볼고임? [4] 교갤러(106.102) 13:30 89 0
1178815 악력 팁좀 줘라 [3] ㅇㅇ(118.47) 13:28 70 0
1178814 청송에 차 갖고가면 메리트 ㅆㅅㅌㅊ임? [3] 교갤러(221.157) 13:27 107 0
1178813 10m특 [1] 교갤러(39.7) 13:27 56 0
1178812 내년티오 진짜 개박살임?? [1] ㅇㅇ(110.14) 13:27 48 0
1178810 왕오달 힘든 사람은 삭발 나쁘지않지않냐? [1] 959585게이(106.102) 13:25 61 1
1178809 윗몸 파울기준이 제일 문제인게 [9] 교갤러(106.102) 13:25 112 2
1178808 걍 4 5차들은 청송이나 오지 보내버려야되는게 맞는듯 [2] ㅇㅇ(218.147) 13:24 81 4
1178807 현직 순붕이 교정으로 넘어가려는데 [4] 교갤러(223.38) 13:24 75 1
1178806 지금 최합컷 논쟁하는 애들아 [1] 교갤러1(106.101) 13:24 46 0
1178805 왕오달특 [7] 교갤러(39.7) 13:23 75 3
1178804 설마 내년 1차도 끊어서 배명 하냐? 959585게이(106.102) 13:23 19 0
1178803 4-3차 다 청송 보내는거지? [2] 교갤러(210.218) 13:21 96 2
1178802 4-3몇등에서 끊길것같냐? [2] 교갤러(118.235) 13:21 92 0
1178801 교도관 되면 보급 드로즈 줍니까? [4] 교갤러(27.117) 13:20 88 0
1178800 1차 꼬리 76 77 78 79 80 81 어디일려나 [4] 959585게이(106.102) 13:19 71 1
1178799 영단어 몇개정도 외우고있으면 80점 맞으려나 [4] 교갤러(221.157) 13:19 41 0
1178798 결론은 배명 ㅈㄴ 막혀서 보내려하는구나 ㅋㅋ 교갤러(118.235) 13:18 64 0
1178796 소순이 천사긴해 [1] 959585게이(106.102) 13:17 59 0
1178795 본인 연고지 속한 청이라도 들어가면 잘한거냐 [1] ㅇㅇ(121.131) 13:15 38 0
1178794 66이 최합같은데 65도 가봐 ㅇㅇ(223.62) 13:15 44 0
1178793 청송에 여교오면 첫째날 [1] 교갤러(106.102) 13:15 71 4
1178792 청송만 일단 피하면 되는거냐? 궁금함 ㅇㅇ(121.131) 13:15 16 0
1178791 4월명퇴 안받았는데 고충 ㅈㄴ조금 가나보네 ㅇㅇ(106.101) 13:14 60 0
1178790 청송 원룸 살면서 35~ 50 + 기타잡비 30 나갈텐데 [7] 959585게이(106.102) 13:14 95 1
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

뉴스

디시미디어

디시이슈

1/2