자 다이어터들아 이것만 기억해라

[일반] 자 다이어터들아 이것만 기억해라앱에서 작성

성실부딸

2021.06.10 01:59:40

조회 58 추천 0 댓글 4

https://youtu.be/rbI-KeynqUA

https://youtu.be/tVyEqBp9mSk

저칼로리식단은 칼로리를 적게섭취한만큼

내몸이 칼로리소모를 줄이게 되고

기초대사량이 줄어들면 살잘찌는체질이되고

그럼 또 굶고 악순환이다

칼로리는 충분히 섭취해서 기초대사량을 유지하고

근육량을 늘려서 오히려 기초대사량을 올리는게 올바른 다이어트임

그리고 근육량을 늘리려면 운동해야겠지?

운동효과를 극대화하려면 에너지가 필요하고 그게 칼로리야

적게 먹어서 살뺀다?

근육, 뼈 내부부터 망가진다

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