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우울증 왜걸리는지 알려줌앱에서 작성

ㅇㅇ(112.121) 2024.05.20 22:21:23
조회 48 추천 0 댓글 2

내가 살면서 우울해본적이없는데
최근들어 우울감이 심해짐
왜인지 곰곰히생각해봄
존나 사소한걸로도 멘탈 존나 털리고 겉으로는 아닌척하지만 사실 존나게 털리고있었음
근데 생각을 해보니까 잠을 조금이라도 잘 안자면 ㅈㄴ 우울해지고 충동적으로 변하는거였음

결론 생활패턴 규칙적으로 만들고 잠 존나게 중요하다
그리고 운동 꼭하셈 ㅅㅂ 운동 존나중요함

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※ 우울감 등 말하기 어려운 고민이 있거나 주변에 이런 어려움을 겪는 가족, 지인이 있을 경우 자살예방상담전화 109, 정신건강 상담전화 1577-0199, 생명의 전화 1588-9191, 청소년 전화 1388, 청소년 모바일 상담 '다 들어줄 개' 등에서 24시간 전문가의 상담을 받을 수 있습니다.

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