우울할때 찬물 샤워 진짜 효과 좋음.

ㅇㅇ

2022.09.25 09:53:08

조회 138 추천 1 댓글 0

이게 원리가 뭐냐면 일종의 버그같은건데 사람이 차가운 온도에 갑자기 처하면 위기상황에 대처하기 위해서 각종 호르몬이나 교감신경이 활성화됨. 근데 이게 활성화되면서 기분까지 같이 개선되는 버그같은 효과가 있음. 왜냐면 기분에 관여하는 호르몬하고 신경회로가 위기상황에 작용하는 부분과 일치하는 부분이 있거든

기분 상승 효과는 약 1시간에서 길면 3시간정도 지속됨.(이건 내 체감임)

하는 방법은 찬물 틀고 손발부터 시작해서 머리도 슥 적셔 주고 그다음 등 배 순으로 샤워 1분 30초 정도 하면 됨

겨울엔 물 겁나 차가우니까 조금 조절할 필요는 있긴한데 이것도 적응되면 겨울 찬물도 쌉가능함.

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※ 우울감 등 말하기 어려운 고민이 있거나 주변에 이런 어려움을 겪는 가족, 지인이 있을 경우 자살예방상담전화 109, 정신건강 상담전화 1577-0199, 생명의 전화 1588-9191, 청소년 전화 1388, 청소년 모바일 상담 '다 들어줄 개' 등에서 24시간 전문가의 상담을 받을 수 있습니다.

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