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히트의 외모관리 제1강

Max히트의_도움말갤로그로 이동합니다. 2021.04.23 18:53:45
조회 17 추천 0 댓글 0
														
  1. 바가지를 준비해서 머리를 풍덩 담구고 1분동안 있는걸 연습해라
  2. 입술에 침을 바르지 말고 물에 오래 담궈라.(찬물 따듯한물 번갈아가며 1분씩)
  3. 깨긋한 물에 5초동안 담구는데 코를 막고 담궈라 (총 3회 3세트 진행)
  4. 스쿼트를 해라 (15회 3세트 진행)
  5. 걷고 뛰는 과정 하루 최소 30분씩 해라(오래할 수록 좋아)
  6. 피부를 심하게 부비부비하지마라 모공 자극되서 털많이 난다
  7. 피곤해도 움직일 수 있는걸 연습해라


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※ 우울감 등 말하기 어려운 고민이 있거나 주변에 이런 어려움을 겪는 가족, 지인이 있을 경우 자살예방상담전화 109, 정신건강 상담전화 1577-0199, 생명의 전화 1588-9191, 청소년 전화 1388, 청소년 모바일 상담 '다 들어줄 개' 등에서 24시간 전문가의 상담을 받을 수 있습니다.

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