아 오늘 머신운동하러가기 싫었는데 둘러댈 사유 찾았다

1/2

댓글 씨발ㅋㅋㅋㅋ ㅅㅂㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 작성자 : ㅇㅇ

아 오늘 머신운동하러가기 싫었는데 둘러댈 사유 찾았다

말랑곰곰

2024.05.18 17:14:02

조회 55 추천 0 댓글 6

근력 운동은 1주일에 '4일'
근력 운동은 이틀에 한 번, 1주일 기준으로 4일하는 것이 가장 좋다. 운동을 하면 우리 몸의 근육은 미세하게 손상되고 피로 물질인 젖산이 생성된다. 이를 회복하는 시간이 필요하다. 전문 트레이너가 지도하는 근육 강화 프로그램도 한 번 사용한 근육은 2~3일 지나고 다시 운동하도록 설계돼 있다. 회복하는 동안 근력이 강화되기 때문이다. 유산소 운동은 무리하지만 않으면 매일 해도 괜찮다.

걍 이따 산책가야지

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	비난 여론에도 뻔뻔하게 잘 살 것 같은 스타는?	운영자	24/06/03	-	-
AD	호요버스 신작 <젠레스 존 제로> 7월 4일 오픈!	운영자	24/06/05	-	-
7101765	파티원 한명이 눈돌아서 5퍼탈주자 사사게 박제하면 재밌을듯 [1]	보보보	21:38	51	0
7101764	헤일로 5퍼탈 분배가맞는 것 같음 [4]	마갤러(175.116)	21:38	104	0
7101763	헤일로사는사람 줄섯음? [9]	투명인간9호	21:38	158	0
7101762	흐음 [5]	Stras	21:37	86	6
7101761	토요일인데 짤 그려주실분 [6]	송민아	21:37	50	0
7101760	괜히 글썻다가 여론때문에 분배해주겠네 [5]	ㅇㅇ(39.112)	21:36	90	0
7101759	분배안하면 30억 하면 25억인데	ㅇㅇ	21:36	61	0
7101758	그런데 헤일로 얼마에 팔림? [5]	마갤러(1.233)	21:36	120	0
7101757	사실 카페 분배해줘야한다는 다 분탕칠라고 그러는거 맞지? [5]	ㅇㅇ	21:35	71	0
7101756	약간 그런거 보는느낌	ㅇㅇ(203.128)	21:34	56	0
7101755	나는 헤일로 분배해주기 싫은 글쓴이 다르게 본다 [3]	.늑대소녀	21:34	143	2
7101754	헤일로가뭔데 [1]	김힌뉴(59.9)	21:34	30	0
7101753	마도카에 적절한 예시가 있네 [5]	ㅇㅇ(211.184)	21:33	103	0
7101750	리파인드도아닌데 상자하나 안깐다는게 [10]	심연의홍어	21:31	131	0
7101749	꼬우면 나가지 말던가 ㅋㅋ [6]	돼주스띠아노	21:31	91	0
7101748	헤일로 산 사람 -메- 에서 미하일 1등이었네 [13]	마갤러(222.119)	21:31	181	0
7101746	찾아보니깐 [4]	ibarrae	21:30	87	0
7101745	사람 너무 많아지니까 분배도 힘들어지는듯 [2]	ㅇㅇ(27.113)	21:30	63	0
7101744	글매어 유기할거면 걍 페러사도됨? [7]	마갤러(106.102)	21:29	64	0
7101743	저거 득한거 보고 배럭이랑 키쩔인원 존나늘어나겟네 ㅋㅋ	ㅇㅇ(39.112)	21:29	41	0
7101742	은이로 입학용병 1600만원 분배 승리 ㅋㅋㅋ [1]	ㅇㅇ	21:29	123	2
7101741	애초에 탈주자는 보상개념에서 봤을때 트롤임 [2]	마갤러(180.228)	21:29	61	0
7101740	글쉬움도 뭐 먹을거 있냐? [4]	ㅇㅇ(39.112)	21:28	37	0
7101739	상독헤분 사건 질문 자체가 잘못됨	마갤러(1.233)	21:28	44	0
7101738	처박히는 거 보소 [12]	Stras	21:27	185	4
7101736	언제부터 5퍼탈주합의가 난 탈주해도 분배를 받을 수 있냐였냐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ [3]	보보보	21:27	86	0
7101735	한 현금 1600~1700정도에 팔렸나본데 [1]	ㅇㅇ(39.112)	21:26	130	0
7101734	글쓴애는 5퍼 탈주만 합의됐다고 써뒀는데 [13]	마갤러(117.111)	21:26	130	0
7101733	나같으면 상독이니까 헤일로가 그동안 보스드랍으로만	마갤러(223.62)	21:26	36	0
7101732	근데 5퍼탈한놈이 분배받겠다는건 좀 도둑놈심보네	ㅇㅇ	21:25	32	0
7101731	창백 바펠 A50들고 크100가면 쌍욕먹지? [3]	ㅇㅇ(119.204)	21:25	33	0
7101730	매어 억분배팟 짜면 개꿀이겠노	ㅇㅇ	21:25	30	0
7101729	분배는	마갤러(112.160)	21:25	13	0
7101728	헤일로 판애랑 구입한애랑 일단 현금성거래로 문의넣음 [2]	ㅇㅇ(175.125)	21:25	95	2
7101727	근데 .. 헤일로가 금액이 커서 글치 상자잖아 .. [1]	유기길마12518	21:24	141	0
7101726	벌써 거래 끝났는디? [2]	마갤러(118.235)	21:24	123	0
7101725	상자드롭인지 보스드롭인지 안알려준 경훈이가 잘못함 [1]	마갤러(222.119)	21:23	32	0
7101724	이번 상독 헤분 사건은 그냥 분배가 사전 약속아님? [4]	마갤러(1.233)	21:23	77	0
7101723	까놓고 울레마가 저거 먹었으면 분배했겟냐 상독인데	ㅇㅇ(39.112)	21:23	28	1
7101722	@뫔뫔 [1]	ㅇㅇ	21:23	49	0
7101721	점점 거뿔 길어지겠네	ㅇㅇ(117.111)	21:23	23	0
7101720	나라자체가 거대한 한녀다	마갤러(118.235)	21:22	16	0
7101719	헤일로 분배해야된단 새끼들 보면 ㄹㅇ하나같이 페미논리식임 [3]	보보보	21:22	82	0
7101718	판파 예매는 했는데 게임은 안 함	ㅇㅇ(210.105)	21:21	12	0
7101716	사실 앞에 상독 넣은시점에서 좆까고 독식한다해도 할말없는데	ㅇㅇ(39.112)	21:21	36	1
7101715	헤일로의 중요성을 알고싶다면 블루아카이브 켜라 [8]	쌍떡잎	21:21	80	0
7101714	애초에저글을 탈주자 분배할생각으로쓴게아님 [3]	투띵이	21:20	83	2
7101713	상독헤분 자체가 애초에 보스드랍을 가정한 단어긴 함	ㅇㅇ(211.235)	21:20	29	0
7101712	결국 쳐먹은놈이 결정해야하는데 마음이 약하노 [1]	ㅇㅇ(39.112)	21:19	52	1
7101711	와 신규 인챈트 맥 미쳤네 머냐잉	ㅇㅇ(121.154)	21:19	71	0