내일부터영양제시간정해서먹게

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멍멍탕

2025.05.24 04:06:17

조회 46 추천 0 댓글 1

아침종합비타민식후지용성 비타민 흡수 ↑ (기름 포함 식사 추천)

아연식후속쓰림 방지 위해 식후 권장

오메가3식후식이 지방과 함께 흡수 ↑브로멜라인식전항염·소화효소 역할, 공복 권장

판토텐산 (B5)식후에너지 대사 보조용

셀레늄식후종합비타민과 함께 복용 가능

유산균식전공복 흡수율 ↑, 아침 기상 직후 권장

비타민 C식후속 쓰림 방지, 종합비타민과 동시 가능

아침 공복 유산균.브로멜라인

식후 셀레늄 비타민c 아연 오메가3 판토텐산

추가 팁

테아닌과 마그네슘, 멜라토닌은 같이 복용 가능하며, 취침 전 루틴으로 좋아요.

유산균은 공복, 특히 아침 기상 직후가 흡수율에 가장 유리합니다.

브로멜라인은 단독 복용 권장 (다른 보충

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