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친구 우울, 무기력, 극단적 생각, 화병, 수면장애, 등 치료 도운 이야기.

친구 마음이 아팠던 이유.

아빠의 암, 수술 후 재발, 말기암으로 돌아가심. 친구는 삼남 중 차남.

엄마의 아빠 재산 단독 상속 후 재혼, 부도.

사무 및 상가건물, 공장, 주거용 주택, 유체동산도 압류. 친가도 몰락.

외할머니댁으로 이사. 엄마가 재혼남에게 버림받고 집으로 돌아옴.

가업 몰락으로 결혼을 약속했던 애인과 결별.

위 과정에서 가족 형제와의 다툼.

친구와 일.

평소 친했던 착한 친구가 갑자기 전화가 옴.

가보니, 가족과 다투던 중이었고, 극단적인 말을 함.

“죽고 싶다. 떠나고 싶다. 아무 것도 안 하고 싶다.

가족도 싫고, 세상도 싫다.

돌아가신 아빠가 보고 싶다. 헤어진 애인이 보고 싶다......“

친구와 둘만의 공간에서 오래 이야기를 들어줬음.

불편하지 않게 잠자리도 식사도 제공함.

이후, 무기력, 우울함, 수면장애, 극단적인 생각, 분노가 지속되는 것 같아 치료 권유.

같이 병원 가서 상담, 검사, 처방전 받아서 투약함.

약이 강했던 탓인지, 잠을 많이 자고, 살이 찌고, 몸이 단단해지는 부작용이 있다고 함.

이후 1주일 ~ 1개월 단위로 약을 조율해서, 적당한 강도로 처방약 수위를 조절함.

이후 호전이 돼, 약을 줄이고 완치됨.

마음이 아프면 필요한 것.

빠른 회복을 위해 병원가서, 마음 아픈 불편한 증상에 맞는 적당한 강도의 약을 처방받아 치료하기.

마음 아픈 원인인 환경을 바꾸고, 새로운 환경에서 거주.

부담 없이 편하게 먹을 것(권장량 식단과 규칙적인 식사)과

편하게 7~8시간 잘 수 있는 곳 해결해주기.

권장량의 운동 같이하기. 산책, 가볍게 뛰기 등.

마음 아픈 원인을 없애거나, 해결, 바꿀 수 있도록 도와줌.

경제적인 문제 도와주기.

아픈 원인이 해결 안 된다면,

아픔을 잊도록 새로운 좋아하는 일을 찾아줌.

(갤릿 쇼햇-오피르 미국 제닐리아 팜 연구 캠퍼스 하워드 휴스 의학연구소 연구원 <사이언스>에 실린 논문. 초파리의 이성교제.)

성취욕구가 생기도록,

체험 현장방문과 좋은 사람들 많이 만나도록

여행 같이 다니기. 맛집 같이 다니기.

반려동물(고양이, 강아지), 어린 아이들에게 정을 나누고, 사랑 받으면 도움이 된다(해리 할로우 논문 등 참고)고 해서, 보육원 봉사활동, 반려동물 체험에 도움을 주고 맞는 것을 찾아줌.

달동네 연탄배달, 인테리어 봉사, 종교행사 무료 김장 나눔, 사랑의 집짓기, 보육원, 요양원, 장애우 복지시설, 무료식사 봉사 등의 봉사활동 편하게 구경시켜 주기.

봉사활동 참여는 강요 안 하기.

본인 보다 더 어려운 사람보고 자기 자신을 고마워하고 만족, 행복감을 느낄 수 있는 시간 갖도록 함.

이렇게 이 친구에게 도움을 준 이유는?

이전에 이런 말을 하는 착하디 착한 친구가 얼마 안 가 세상과 이별했음.

나도 처음이라 몰랐음. 정말 그렇게......그 이후 얼마나 마음이......

친구인 내가 이런데, 부모와 가족형제분들은 얼마나......

이제 내게 그런 말을 하는 친구에게 도움을 주고 싶어서.

혹시, 주변에 슬픔에 빠진 사람이 있다면, 늦기 전에 도와주길 바라면서......

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