왕오달 팁. - 교정직 갤러리

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개추) 청송 여교도관 한정 무상으로 원룸제공 기사뜸 작성자 : 교갤러

왕오달 팁.모바일에서 작성

교갤러(211.210) 2024.04.18 20:36:57

조회 192 추천 0 댓글 2

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운동은 선형적 증가의 힘이 가장 중요하다고 생각함.

1회에서 10회까지 먼저 뛰어보고 되면,

1회에서 15회까지 도전해보고

1회에서 20회까지도 되면

1. 20회까지만 5번 반복해봐.
이걸 계속 반복하면서 자연스럽게 턴동작을 익혀야 함.

2. 달리기의 호흡의 기본은
'칙칙(Inhale) 폭폭(exhale)' 임.
1~20회까지는 코로 칙칙 폭폭 연습해봐.

그 이상으로 뛰면 사점은 올라가는데
그만큼 몸에도 부담이 많이 감.
그리고 힘들면 입으로 숨쉬게 되어있음.

주에 2~3번만 측정해도 충분하고
점진적으로 카디오를 늘려가면 된다.

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