소방 출신으로써 악력에 대해 얘기한다

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피식대학 "양영?" 양영? 큰 문제 있음? 여기는 청송 개 무시하면서ㅈ또 대한민국 별거 아닌걸로 오바함 작성자 : 교갤러

소방 출신으로써 악력에 대해 얘기한다모바일에서 작성

교갤러(106.101) 2024.04.30 12:46:43

조회 437 추천 2 댓글 11

지금 42~50사이 나오는애들
너네가 2~3일에 한번씩 악력운동을 한다는가정하에
최소 3일 쉬고 탄마쓰고 시함보면 47은 넘을테니 걱정마라
윗몸 달리기는 회복이 빨라서 매일해도됨 특히 왕오달은 매일 하는게 좋다 근육에 무리가 심한편이 아님 48개라..
10미터는 근육손상이 심할테니 너무 자주하면 안됨 어차피 이건 내가 출발하면 초시계가 가는거라 부담들 없자나
근데 악력은 진짜 휴식 중요하다
나도 55나오는데 첫측정에만 55나오고 52 47 뭐 이렇게 떨어지다가 38나오면 멈춤
네거티브가 최곤데 레인보우 악력기 없으면 철봉 매달리기 해라 매달리기할때는 의도적으로 새끼손가락에 힘을 쓴다라는 생각으로 하면댐
지금 현시점 42나오는애들은 47맞을 근력이 없는게 아니라 근육피로일 확률이 높음
그리고 캠리랑 타케이랑 파지법부터가 조금 달라서 타게이 만져봐야함

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