윗몸 운동 더빡세게해야하나?

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피식대학 "양영?" 양영? 큰 문제 있음? 여기는 청송 개 무시하면서ㅈ또 대한민국 별거 아닌걸로 오바함 작성자 : 교갤러

윗몸 운동 더빡세게해야하나?모바일에서 작성

ㅇㅇ(118.235) 2024.05.02 23:29:13

조회 232 추천 0 댓글 6

현재 24개중인데
아침
1분 인터벌 10세트
1세트당 6개 그리고 스트레칭 3분조지고
1세트당 5개 총 110개 양치기하고

저녁 1분재고 최대 그리고 시간안재고 최대한
연속으로 40개 맞추고 5분휴식후
10초 4개 10초 휴식 8세트
휴식후
버티기 10초 10세트 휴식 10초
아침은 깍지 가능한데
저녁 10초 4개 5세트부터 빨리ㅈ못올라가서
손들고 올라가야함 팁좀 주셈

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