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형들 헬린이 홈트중인데 순서맞는건지 봐줄수있어?모바일에서 작성

트엄(118.235) 2023.06.09 12:31:40
조회 100 추천 0 댓글 0

1. 러닝 4km
2. 스쿼트 100
3. 푸쉬업 30
4. 레그레이즈 100
5. 리버스 크런치 100
6. 푸쉬업30
7.  플랭크 2분
8. ab슬라이드 50
9. 시티드 로우 50
10. 풀업 12

이렇게 유산소->하체->-가슴->복근->가슴->복근->등
순서로 하고있는데 맞는 순선지 모르겠어서

운동은 밤12시에 시작해서 끝나고 바나나랑 닭가슴살 먹음

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