현실조언부탁드립니다

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빠삐야 난 너같은 선배둔적 없는데 니가뭔데 이래라저래라 하는거냐여기갤에 너같은놈한테 충고받을만한 사람마늘쫑 오운이 조현병스토커???? 같은 하류인생들말곤 아무도 없단다 작성자 : ㅇㅇ

현실조언부탁드립니다모바일에서 작성

헬갤러(223.38) 2024.03.29 01:45:53

조회 185 추천 0 댓글 7

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하루 3~4끼 원하는대로 섭취가능해
여태 맨몸운동밖에 못하는 상황이였는데
이제는 헬스장 다니면서 편하게 할수있어졌어
체지방 빼면서 근육량은 최대한 최대한 유지하고싶어서
운동을 고반복하는게 좋을까 중량을 계속하는게 좋을까?
현실 하루 4끼 식단좀 알려줘 오트밀 닭가슴살 프로틴 크레아틴 등등 전부가능해 한 3달정도만 빡시게 죽었다 생각하고 하고싶은데
좀 알려주라

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