헬린이 운동 강도 어케 늘림?

헬린이 운동 강도 어케 늘림?앱에서 작성

헬갤러(106.101) 2024.04.17 20:26:45

조회 50 추천 0 댓글 0

등은 어시스트풀업 50키로 놓고 4개 하면 힘듦..

체스트프레스는 45나 50키로로 10개씩 가능

어깨도 데충대충은 가능하긴 한데 헬린이라 무분할 하는데 가슴하면 삼두도 같이 털림

하체 ㅈㄴ 하기 싫음

이두 삼두 바벨컬하고 삼두는 가슴이랑 어깨 히면 삼두 펌핃감 ㅈ됨 그리고 다 털려소 뭘 못 하겜ㅅ늠

강도 어케 늘림..? ㅜㅜ

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